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むくみ解消法③ エクササイズ&リンパマッサージ♪

前回に引き続き、むくみ解消法について。

そういえば、妊娠中に「歩いて足の筋肉を鍛えることが、一番のむくみ解消になります」と、先生に教えてもらったのを思い出しました。
妊娠中にむくみに悩まされた人は多いのではないでしょうか。
気をつけないと妊娠中毒症になるって聞いて怖くなり、頑張って家事しながらも足上げ運動したり、なるべく歩くようにしたりしたものです。
おかげで、そんなにむくみは出ずに済みました(^^)

筋肉が血液やリンパ液を押し出すポンプのような役割をしているため、筋肉の量が少ないとむくみやすいのだそうです。
一番むくみやすい足の筋肉を鍛えるとむくみ解消効果があるのは、なんとなく分かりますよね。
でも、その他にも体の中で一番大きい足の筋肉を鍛えるのが、むくみ解消にもダイエットにも一番手っ取り早いのだそうです。
筋肉の量が増えると基礎代謝も上がり、太りにくい体になるので効果的なのです。

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下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として>>

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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/04/12 10:23】 | むくみ解消法 | トラックバック(0) | コメント(2) |
<<セルライト対策にモデル事務所がモデルに支給!?「クラッシュセル」 | ホーム | むくみ解消法②>>
コメント
いつも役に立つ情報ありがとうございます

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【2007/04/12 11:01】 URL | 良いもの大将 #-[ 編集]

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【2007/04/12 14:00】 URL | カリスマモデルのスーパーダイエット! #-[ 編集]
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沖縄在住。
4歳の娘がいるぐ~たらママです。
あれもしたい!これもしたい!はいっぱいあるけど、なかなか第一歩が踏み出せない性格かな。
でも、まずは-3kg目指して、がんばります!!

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