あるある健康的楽チンダイエットへの道♪
「発掘!あるある大辞典」好きなズボラな私でもできる簡単ダイエット方法や健康豆知識などを書いています。ダイエット食品・サプリメントなどダイエットグッズも紹介していきますよ♪
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ダイエット成功者情報♪(2)

昨日の話の続きです。

7キロのダイエットに成功した叔母さんの旦那さんも一年前よりスッキリしていたので聞くと、3キロくらいは痩せたそうです。
そのダイエット法は、やっぱり食事法
朝は、豆乳とシリアルと人参リンゴジュース
昼は、普通に食べる。
夜は、おかゆ豆腐チャンプルー(沖縄の方言で”炒め物”の意)

夜は、カロリーを抑えるためにおかゆにして(おなかは満たされるので良いらしい)、豆腐ときのこや野菜の炒め物を毎日食べているみたいです。
それと、肉はほとんど食べないということでした。

運動も大事だけど、まず体重を落とさないといけないと思って、食事を変えたそうです。
やっぱり、食生活を見直し、毎日続ける事が必要なんですよね。
簡単そうで難しいことなんですが・・・。

人参リンゴジュースの作り方(レシピと言えるものでもないですが・・・。)
刻んだ人参とリンゴ、少量の水をミキサーにかける。
これだけです(^_^;)
お好みで、レモン汁やハチミツを入れても良いと思います。
ミキサーにかけるために水を入れるのですが、どうしても味が薄くなってしまうので、市販の濃縮リンゴジュースを入れたりもしているそうです。
便秘解消と美肌効果があるので、是非試してみてください!

     

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【2007/03/04 09:11】 | ダイエット法 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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沖縄在住。
4歳の娘がいるぐ~たらママです。
あれもしたい!これもしたい!はいっぱいあるけど、なかなか第一歩が踏み出せない性格かな。
でも、まずは-3kg目指して、がんばります!!

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