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寝不足・・・

昨日の夜は、子供が予想外に早く寝てくれたので、自分の時間がたっぷりできたことが嬉しくて、ついつい夜更かししてしまいました(^_^;)
今朝、起きるの辛かった~。
こういう”寝不足”の状態って、ダイエットにはとっても良くないって知ってました?
そういえば、寝不足の時って食べても食べてもお腹一杯にならず、疲れも重なり、どんどん底なしに食べてしまう事ってありますよね。
若い時は、オールしてもそのまま次の日が休みだったりで、昼もたっぷり眠れたから、逆に食事は普通で、一晩中起きてる分カロリーの消費量は多いので、痩せたような記憶があります。
でも実は、寝不足の時は、満腹中枢から大脳に「お腹一杯」のサインが送られないらしいのです。
今は夜更かししたからと言って、次の日昼寝が出来るわけでもなく、寝不足の状態が続くので、お腹がすくとつい何かをつまんでしまったり、食事を多く取り過ぎてしまうんですよね。
今日は、特に気をつけないと、恐ろしいことになるかも!(>_<)
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テーマ:ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2007/02/07 09:46】 | ダイエット日記 | トラックバック(0) | コメント(0) |
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沖縄在住。
4歳の娘がいるぐ~たらママです。
あれもしたい!これもしたい!はいっぱいあるけど、なかなか第一歩が踏み出せない性格かな。
でも、まずは-3kg目指して、がんばります!!

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