あるある健康的楽チンダイエットへの道♪
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生理の時のダイエット

ただいま生理中で、腹痛とむくみがあり、気分も憂鬱・・・。
いつも甘いものが欲しくなるんですよね。
昨日もチョコレートを食べちゃいました(^_^;)
子供を産んでから、生理前に胸が張るようになって、肩こりと頭痛にも毎月悩まされています(T_T)

で、生理とダイエットの関係もちょっと気になります。
イライラしがちだし、食欲は増えるし、体は辛いし・・・。
ダイエットなんて考えたくもないかんじ。
なので、無理はせず、リラックス期間!と思って、少し休むのもいいかも。
実際、生理中は黄体ホルモンが増えるので、体が痩せる働きかけを行わなくなり、体重が1~2㎏増えるのは当たり前なんだそうです。
そのかわり、生理後は卵胞ホルモンの濃度が高くなるので、新陳代謝がよくなり、運動時の脂肪燃焼効果率が上がるため、体が痩せやすくなるんです。
ダイエットするにはもってこいですね!!
ですから、体重が増えたりしても一喜一憂せず、ヨガやマッサージ、アロマを使ってお風呂でリラックスしたりするのが良さそう。
ヨガなら、腰のゆがみも矯正できて、腰痛も少しやわらぎますよね。

アロマ(精油)+有機ゲルマニウム発汗体験型バスソルトGビューティー
生理中にはぴったりのバスソルト!リラックスしながらお肌もツルツルになりそう!!




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テーマ:健康、美容、ダイエット - ジャンル:ヘルス・ダイエット

【2006/12/06 14:52】 | 生理の時のダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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沖縄在住。
4歳の娘がいるぐ~たらママです。
あれもしたい!これもしたい!はいっぱいあるけど、なかなか第一歩が踏み出せない性格かな。
でも、まずは-3kg目指して、がんばります!!

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