あるある健康的楽チンダイエットへの道♪
「発掘!あるある大辞典」好きなズボラな私でもできる簡単ダイエット方法や健康豆知識などを書いています。ダイエット食品・サプリメントなどダイエットグッズも紹介していきますよ♪
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朝の送り迎えでダイエット

4月から、子供の送り迎えが始まりました。
幼稚園まで、10分程度の道のりですが、毎日車でしか移動しない私にとってはいい運動になっています。
朝に動いた方がリンパの流れも良くなるらしいし。
おかげで、ほんの少しですが痩せてきました。
体脂肪も最近増え始めていてどうしようかと思っていたけど、減る傾向にあります。
やっぱり歩くのが一番かな。
かばんも持たないから、腕も大きめに振れるし、ウォーキングシューズがあればいうことないんですが・・・。
学校の周りって木が多いので、木陰も多いし、今の季節、花はもちろん、鳥や蝶々も見ながら歩けるので気持ちもいいですよ。
朝、送った後に時間があれば、学校の周りを歩いて帰るともっとダイエットの効果が出てくるかもしれませんね。
早めに送り出す用意をして、ストレッチなどをしてから歩けるといいなぁ。

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【2007/04/26 09:35】 | ダイエット日記 | トラックバック(0) | コメント(2) |
大人気のぶるぶるマシン!クレフィット!

少し前にも紹介した10分間乗ってブルブル振動させるだけでダイエット効果があるというマシンがかなりお買い得な価格になってます!
この値段なら私にも買える!!
「クレフィット」に乗るだけで、ジムやエステに通う必要も無く、楽々ダイエットが可能になるのです。
購入者の感想を読んでみても、かなり期待はできそう。
組み立てが大変だったりというマイナスコメントもありましたが、この価格で買えるなら、問題ないというようなかんじです。
高額で購入した方はかなり悔しいかもしれませんが、効果に差はほとんどないみたい。
音も静かなので、マンションでも大丈夫そうですよ。
10分500円でエステに通う事を考えると、すぐに元は取れますよね。
お金も時間も大幅に節約できるというわけです。

 【大人気!】ぶるぶるマシン!★クレフィット!★の詳細はコチラ>>

    

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【2007/04/19 12:28】 | ダイエット商品 | トラックバック(0) | コメント(0) |
セルライト対策にモデル事務所がモデルに支給!?「クラッシュセル」

スタイルバツグンのモデルさんも密かに悩んでいるのが、セルライト
やっぱり誰でも、ぼこぼこの足よりは、すべすべ足になりたいですよね。
これからの季節、素足でミニスカートやショートパンツ、夏になれば、ノースリーブなどのおしゃれを楽しみたいのに、セルライトで見せられないってことにはなりたくない!
今から、余裕を持ってセルライト対策をしておくべきです!
セルライトが怖いのは、見た目のぼこぼこだけではなく、ほっておくと太りやすい体質になる恐れがあること!
ダイエットや運動で体重は落ちても、脂肪や老廃物は代謝されないので、下半身だけが痩せてくれなかったりするのは、このセルライトが原因。
どんどん脂肪層の厚みが増していってしまいます。
それに、セルライトによって肌のかさつきも出てきます。
むくみやすい人は特に要注意!!!
むくみがセルライトの原因と言われているからです。
夏に向けて、是非セルライト対策していきましょう!

モデル事務所がモデルに支給!?【クラッシュセル】>> 

     



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【2007/04/17 10:24】 | ダイエット商品 | トラックバック(0) | コメント(1) |
むくみ解消法③ エクササイズ&リンパマッサージ♪

前回に引き続き、むくみ解消法について。

そういえば、妊娠中に「歩いて足の筋肉を鍛えることが、一番のむくみ解消になります」と、先生に教えてもらったのを思い出しました。
妊娠中にむくみに悩まされた人は多いのではないでしょうか。
気をつけないと妊娠中毒症になるって聞いて怖くなり、頑張って家事しながらも足上げ運動したり、なるべく歩くようにしたりしたものです。
おかげで、そんなにむくみは出ずに済みました(^^)

筋肉が血液やリンパ液を押し出すポンプのような役割をしているため、筋肉の量が少ないとむくみやすいのだそうです。
一番むくみやすい足の筋肉を鍛えるとむくみ解消効果があるのは、なんとなく分かりますよね。
でも、その他にも体の中で一番大きい足の筋肉を鍛えるのが、むくみ解消にもダイエットにも一番手っ取り早いのだそうです。
筋肉の量が増えると基礎代謝も上がり、太りにくい体になるので効果的なのです。

下半身太りやむくみ解消のための簡単な食事法やエクササイズ、リンパマッサージの詳細はコチラ
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下半身がみるみるスッキリ!―むくみ・セルライトを落として>>

リンパマッサージで、リンパの流れをよくし、体外に毒素を排出して免疫力アップをはかりながら、健康的にダイエットしたい方はコチラがお勧め!!ベストセラー本のDVD版です。読むよりも見た方が断然簡単に楽しくリンパマッサージをマスターできることは間違いありません!
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【2007/04/12 10:23】 | むくみ解消法 | トラックバック(0) | コメント(2) |
むくみ解消法②

昨日は、超簡単なむくみ解消法を紹介しました。
今日はこんなものではむくみは取れないという時のむくみを取る方法を紹介します。

食事に気をつける
やはり、リンパの流れを良くしたり、血行を良くするためには食事も大切です。
まず、塩分の摂りすぎには注意してください。
これは、むくみの原因になってしまいます。
次に、水分代謝と塩分排出を促してくれるカリウムを多く含む果物や、緑黄色野菜、豆類、イモ類を十分に摂るようにしましょう。
たんぱく質とミネラルのバランスを考えた食事が大切です。
また、血行促進に役立つ生姜やネギ、唐辛子、ニンニクなども良いので、積極的に摂るようにするといいそうです。

温冷浴
これは、全身の毛細血管を収縮・拡張させて血液の循環を促すことができるので、むくみ解消と疲労回復に効果があります。
まず、半身浴で体を温めてから、徐々にシャワーで手足の先から体に水をかけて、また半身浴、シャワーと4,5回繰り返します。

弾性靴下弾性スパッツを使用する
これは、足首やふくらはぎに適度な圧力をかけてくれるので、血管やリンパ管のポンプ機能を補助する効果的アイテムです。
このむくみを取ってくれる靴下やストッキング、スパッツはいろんなところで見かけるようになりました。

次回は、むくみ解消のためのリンパマッサージとエクササイズを紹介します。

血行促進ですっきり美脚ラインを実現!?履いても脱いでも自慢の美脚ラインカロリーダウン凹凸ソックス>>
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【2007/04/08 10:23】 | むくみ解消法 | トラックバック(0) | コメント(0) |
むくみ解消法①

最近、膝上のスカートやショートパンツ、スキニーデニムなどが流行っているので、常に足のむくみって気になりますよね。
それから、座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事だと、いつもむくみに悩まされているというのに、制服の場合スカートなので隠すことも出来ず、、、。

むくみの原因って、何か知っていますか?
血液やリンパ液は、体内の水分や老廃物を運ぶ働きもしているのですが、その流れが悪くなると、細胞の間に水分や老廃物が過剰に溜まり、「むくみ」となってしまうのだそうです。
つまり、体外に排出すべき老廃物が溜まってしまっている状態。
このむくみをほったらかしにしておくと、ダイエットしても運動してもなかなかなくならない脂肪細胞(=セルライト)に変化してしまうんです。
怖いですよね~(>_<)

そうなる前に、むくみをとる方法を知って、気付いた時に実際にやってみましょう!
ちょっと気を付けるだけで、全然違いますよ!

まずは、簡単にできることから。

水分を摂るようにする
日中、常温か温かい水をできれば一日2リットル摂るとリンパの流れをよくすることができます。
冷えると血行が悪くなってしまうため、冷たい水は避けてください。

私、冷たい飲み物の方が好きでいつも水には氷を入れてました(^_^;)
これが、冷えとむくみの原因だったんでしょうね。
モデルさんがミネラルウォーターをたくさん飲むのは、ダイエットや健康のためだと思っていましたが、むくみを取るためにも良いのですね。

足を腰より高い位置に上げる
座る時に、ちょっとお行儀が悪い感じがしますが、もう一つ椅子を使って、足を上げて座ると良いそうです。
寝る時も枕を足の下に置いてみたりすると、全然違ってくるのが分かります。

むくみ解消のツボをおす
ふくらはぎが一番盛り上がっている部分の真ん中(=承筋)と、ふくらはぎの筋肉とアキレス腱の間(=承山)を指で押します。
むくんでいる時に押すとすごく気持ちがいいですよ。
お風呂につかりながら、手で足を持ち上げながらツボを押し、足首を曲げたり伸ばしたりすると、最高です!

これなら、誰でも簡単にできそうですよね。
次は、もうちょっとだけ高度なむくみ解消法を紹介したいと思います。

    


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【2007/04/07 15:18】 | むくみ解消法 | トラックバック(2) | コメント(0) |
はなまるマーケットのサーキットトレーニングでダイエット!

今朝の「はなまるマーケット」で、筋力アップのための体操が紹介されていました。
以前このブログでも紹介したものと似ている「サーキットトレーニング」というものと、女優・モデルのパーソナルトレーナーとしてボディメイキングの指導にあたっているMicaco(ミカコ)さんの「インスパイリング・エクササイズ」というもの。

初めのサーキットトレーニングは、有酸素運動30秒→筋トレ30秒→有酸素運動30秒→筋トレ30秒→有酸素運動30秒を行います。
合計たったの2分30秒ですし、普段まったく運動されていない方でも簡単にできるような運動だったので、誰でも続けられそうでした。
有酸素運動はその場で腕を曲げて振りながら足踏み。
筋トレの方は、はなまるでは椅子を使ってストレッチのようなゆっくりとした筋トレをしていました。
でも、どこかの筋肉を意識しながらできる運動なら、軽いスクワットでも腹筋でも腕立てでも、ペットボトルを持ち上げたりして二の腕の筋肉を鍛えるようなものでもいい感じです。
短い時間で有酸素運動と筋トレを行うことで、より効果が増すということなので。
私は太ももと腹筋を鍛えたいので、間に腹筋と足上げの運動を入れています。
でも、最近サボっていたので、一気に体脂肪率が上がってきて危機感を感じてます(^_^;)
番組でも言っていましたが、やっぱり鍛えていないと衰えるのは早いです。
最近、体力が衰えているのをすごく感じるので、筋力をつけないと駄目ですねー。

もう一つのインスパイリング・エクササイズは、もうちょっと高度な筋トレ。
段々慣れてきて物足りなくなった人にはこっちの方がより効果的なかんじでした。
Micacoさんって子供が2人もいるみたいですが、完璧なプロポーションでとてもそうは見えなかったです!
努力次第で、スタイルは維持できるんでしょうか・・・。
インスパイリング・エクササイズの方法が載っているMicacoさんの本もあるみたいなので、チェックしてみようと思います。
      ↓↓↓
インスパイリング・エクササイズ>>
Beautiful Mama インスパイリングエクササイズ2>>

公式ページです↓
インスパイリング・エクササイズとは?>>

     
【2007/04/04 09:34】 | ダイエット法 | トラックバック(0) | コメント(0) |
夏がいよいよやってきます!

沖縄は25度を越える日が続いています。
もう半袖を着る日も増えてきて、気になるのが二の腕・・・。
それに重ね着でごまかす技も使えなくなってくるから、いろんなところの余分な脂肪が気になる季節です。
お母さんたちと、「一年で5キロも太った」とか「夏までに痩せないと着るものがない」とかいう話題にいつもなっちゃうんですよね。
そういいながら痩せるのってなかなか出来なくて、また会うと同じこと言ってたりするんですけど(^_^;)
「みんなでダイエットクラブ作ったら?」なんて案も出てました。
誰がしきるのかってのが気になるけど、そういうのがあったらいいなぁと思いました。
みんなと一緒だと刺激になるし、競争心も生まれて頑張れるかも。
ダイエット情報の交換の場にもなるし。
以前、私は参加してなかったんですが、お母さん達でヨガクラブもやってたみたいです。
みんなで、ヨガのビデオを見ながらまねしてするだけなんですけど、けっこうダイエット効果もあって、体調も良くなったって聞きました。
でも、みんなが時間を合わせて集まれるかどうかが難しいところもあるんですよね。
でも、可能ならやりたいなぁ。
一人でダイエットするより、絶対楽しみながらできそう!

【2007/04/03 09:49】 | ダイエット日記 | トラックバック(0) | コメント(0) |
{ナイナイサイズ」でお風呂が楽しくなるグッズ紹介してました

ビデオ(うちはまだビデオです^^)にとってた「ナイナイサイズ」をさっき見ました。
ゲストは元CCガールズ・青田典子と元おニャン子・国生さゆりでした。
矢部がお風呂に入っていろいろなお風呂グッズを試すというVTRがあって、けっこうおもしろそうなグッズがありました。
いろんな色のかわいいアヒルにライトがつくものがかわいかった(^^)
やべっちは「もうええわ」みたいなかんじで、さっさと片付けてましたけど・・・。
でも、暗いところでゆらゆらと揺れてるアヒルたちをみてるとちょっと癒されそうでしたよ。
楽天で探してみると、カエルもありました!
私はこっちの方が欲しい!
1、2個よりも全色あった方がかわいいかも。
ちょっとしたプレゼントにもいいですよね。
ラッピングもしてくれるみたいです。

あと、ダイエットによさそうだったのは、ゲルマニウム入りの金色のサウナスーツエステマスク
今はなんでもゲルマニウム入りですね。
汗をいっぱいかけるので、肩こり冷え性ダイエット効果もありそうです。
エステマスクは笑ってるような顔になっていて、「ぷっ(^^)」と笑ってしまうようなかわいらしい顔なので、誰かに付けている姿を見られても怖くないので大丈夫(*^_^*)
やべっちもかなりかわいい顔に変身してました。

お風呂サウナスーツ ゴールドイオンバススーツGeプラス>>

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【2007/03/31 14:41】 | 今日の出来事+ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
メスを使わない脂肪吸引「脂肪溶解注射」無料体験キャンペーン!!

昨日に引き続き、部分痩せができる方法を紹介!
一番楽して、自分の思い通りのスタイルになれるといえば、脂肪吸引
でも、ちょっと怖いですよね~。
私も体にメスを入れるのは・・・と躊躇してしまいます。
でも、技術はどんどん進歩していて、今は注射だけで脂肪を溶かす事ができる「脂肪溶解注射」というものがあるんです!
メスを使う脂肪吸引よりも、より安全で低価格。
それに、希望の箇所を集中的に脂肪溶解できるので、いくらダイエットで努力しても痩せられなかった所も部分的にダイエットができるんです。
それが3月30日までに申し込めば、無料で体験できるので、脂肪溶解注射ってどんなものなのかを知るには絶好のチャンスですね!
この体験キャンペーンが受けられるサロンも全国にあるので、興味がある方は是非チェックしてみてください!
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切らずに脂肪を撃退する痩身術が日本発上陸!

いまなら、キャンペーン料金で受付中「脂肪溶解注射」



     

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【2007/03/27 11:34】 | 脂肪吸引 | トラックバック(0) | コメント(0) |
vivi人気モデルマリエ愛用?バストケア~更年期予防に「レディーズプエラリア」

ダイエットに成功して喜んでいたのも束の間、胸まで痩せてしまってあせった経験ってないですか?
痩せる時には胸から痩せてしまうという人も結構多いんですよね。
一番痩せたい所は一番最後に痩せるというのもよく聞きます。
なんとか、胸の脂肪は残したまま痩せることってできないんでしょうか?

3/23発売の「vivi」の中の「マリエ胸になりたい」の特集で美しい胸になる方法がいろいろ紹介されていました。
その中で紹介されていた「レディーズプエラリア」という商品がかなり気になりました。
過去にも「クロワッサン」、「Can Cam」、「anan」、「Oggi」、「with」などたくさんの雑誌に掲載された事があるようで、このレディーズプエラリアは唯一、プエラリアの本場、タイ国政府の正式輸出許可を取得している製品だそうです。
プエラリアというクズカの植物が生息している地域の女性達がみんな色白で胸が大きくプロポーションがいいことから研究が進んだらしいですよ。
人気のモデルさん達も結構愛用しているようで、かなり効果はありそうです!
詳しくはコチラ!
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【2007/03/26 14:51】 | バストケア | トラックバック(1) | コメント(2) |
ダイエット中のカロリーコントロールを助けてくれるローカロ雑炊!

一食たったの38.7kcal以下のローカロ雑炊楽天ランキングダイエット部門で第6位に再浮上していました。
このローカロ雑炊って、69週も第一位になったことがあるそうです。
再浮上ってことは、リピーターも多いってことかも。

ダイエット中のカロリーコントロールって、ほんと辛いですよね。
それに、カロリーを計算するのもちょっと面倒(-_-;)
でも、夕飯をこのローカロ雑炊に代えるだけなら、面倒くさがりで食事制限が大の苦手の私にもできそう!
こんにゃくライスが入っているので、満腹感もあるし、和風、洋風、中華といろんな味があるので飽きも来ないし、おいしく続けられそうです。
お手ごろ価格なので、経済的にも負担はありません。
私の場合、ドリンクタイプのカロリーコントロールダイエット食品って、どうしてもそれだけでは物足りなくて、つい他の物も食べてしまうんですよね。
でも、これなら家族と一緒に食事として食べられるので、家族には食事を作ってあげないといけないのに自分は我慢!ってことはしなくてもいいわけです。
毎日じゃなくても、たまにはこのローカロ雑炊に代えてみるっていうのもストレスなく続けられていいかも!!

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【2007/03/23 14:24】 | ダイエット商品 | トラックバック(0) | コメント(0) |
スーツが似合う体形になりたい!!

卒業式、入学式の季節ですね。
うちの娘も4月には幼稚園の入園式です。
ということは、スーツを着なくてはなりません(ーー;)
昔から、就職活動や結婚式などスーツやジャケットを選ぶのが大変でした。
とにかく、スーツが似合わない体形なんです。
特にリクルートスーツ系のかっこいいのが。
下半身がとにかく太いし、手足も短いからなんだと思うんですが、似合うスーツを探すのが一苦労で。
ボディコンやスーツが流行っていた時代が終わった時は、かなり嬉しかったですね~。
ま、昔は今より8キロほど太っていたということもありますが。
でも、もっとダイエットして痩せないと、タイトスカートは絶対無理ですね。
今回の入園式用のスーツも選ぶのが大変!
シンプルなスーツが似合えば、いろいろと着回しもきくし、いろんな場所に着ていけると思うんですが、なかなかそうはいかない。
でも、最近はフレアスカートもあるので助かりました。
フレアスカートなら比較的足の太さは気になりませんよね。
いろいろ試着してみた結果、一番すっきり見えた、黒のフレアのワンピースに白のジャケットを組合わせて購入しました。
でも、いつもパンツかロングスカートしかはかない私が膝丈のスカートを履くのは5、6年振り!!
入園式まで頑張って足痩せ体操でもして、ダイエットに励みます!

   

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【2007/03/22 16:26】 | ダイエット日記 | トラックバック(0) | コメント(0) |
青木さやかと佐田真由美がはいているダイエットスパッツ(2)

こないだ「ロンドンハーツ」の「おしゃれゲート」のコーナーで、青木さやかとモデルの佐田真由美お勧めのダイエット用スパッツのことを書きましたが、あれからいろいろ調べて見ました。
「ロンドンハーツ」の公式ページにも青木さやかのブログにも、もちろんどこの商品なのかは書いていなかった。
どっかの記事には、「私物なので、公開していません」とスタッフも教えてくれなかったとも書かれてありました。
ということは、ほんとに普段から愛用してるってことですよね。

それからも、いろいろ探してみた結果、ゲルマウエストスパッツというものも発見!
オーラスパッツと効果は似ているのかもしれませんが、フィット感とか色の感じはこっちの方が青木さやかがはいていたスパッツと似ているかもしれません。

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【2007/03/19 12:18】 | ダイエット商品 | トラックバック(2) | コメント(1) |
ミスパリダイエットって知ってますか?

ミスパリ」というのは、エステティック専門店の名前で、全国に店舗があるのですが、最近ダイエットだけの専門店として、「痩せる専門店 ミスパリダイエットセンター」というものが関東に5店舗できたようです。
マスコミでも話題になっているようで、医学データで証明されている画期的な痩身システムと低価格と高品質と安全を売りにしているみたいです。
これが、関東で成功すれば、全国に店舗が増えるのかもしれませんね。
5kg減量コース、10kg減量コース、二の腕やせコース、脚やせコース、引き締めコース、顔やせコースなどがあって、一人一人にあわせたダイエットプログラムを作成してくれるビューティードッグは無料。
私だったら、まず「5kg減量コース」と「脚やせコース」を試してみたいなぁ。
やっぱり、最新の専門知識で一人一人に合わせてアドバイスしてくれるので、きれいに痩せたいならエステが一番なんでしょうね。
お金があればですが・・・。

   

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【2007/03/17 21:59】 | ダイエット法 | トラックバック(0) | コメント(0) |
マイクロダイエットのサポート食品

マイクロダイエットって、あちこちでよく見たり聞いたりするので、すでに挑戦済みで効果を実感している方も多いのではないでしょうか。
最近、楽天市場にマイクロダイエット公式ショップがオープンしたので、覗いてみると、びっくり!!
こんなにマイクロダイエット関連の食品が出てるんですね!
マイクロダイエットドリンクマイクロダイエットスープの他にも、サポート食品として、シャーベットクッキーケーキまでありました。
1個0kcalのものまであって、甘いものが大好きでどうしても止められないダイエッターには嬉しいものばかり。
実は私がそうなんですが・・・(^^)
食事の後に甘いもので口直しをするのが癖になっていて、やめられないんですよね~。
チョコレートを2,3片で済むときもあるのですが、ついつい食べ過ぎてしまったりします。
こういう時は、こういう低カロリーのデザートに代えてみるといいですよね。
安いお菓子だと気にせずばんばん食べちゃうけど、それなりのお値段だと、ブレーキが利きやすいかも。
中でもかなり興味を引かれたのは、1個25kcalのアイスクリームでした。
2個食べてもたったの50kcalです!
って、すでに2個食べる事を想定しているところがダイエット失敗のもとなのですが・・・(^_^;)
とにかく、我慢ばかりでストレスをためてしまい、過食に走らないためにも、うまーくこういう低カロリー食品を利用して、楽しくダイエットしましょう!!

マイクロダイエットストアで、ダイエット食品の詳細を見る>>

   

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【2007/03/16 16:03】 | ダイエット商品 | トラックバック(1) | コメント(0) |
青木さやかと佐田真由美がはいているダイエットスパッツ

昨日の「ロンドンハーツ」のファッションチェックのコーナーで、青木さやかとモデルの佐田真由美ダイエット用スパッツのことで盛り上がっていました。
「青木前回より痩せてない?」のロンブー淳の一言から始まったのですが、いつも青木はそのダイエットスパッツをはいているためか、本当にかなり痩せていました。
佐田真由美も「私も使ってる~!!それ履くとむくみがとれて足の細さが全然違うの!!で、履き続けてると痩せてくるんですよ!」
と、興奮してました。
テレビの画面ではどんなものか分かりにくいのでさだかではないですが、けっこう薄い生地だったので、今流行ってる岩盤浴効果のあるオーラスパッツかも。
色からすると、マジックパンツの可能性もありますが、どっちかだと思います。

10年前くらいから、こういう痩せるガードルみたいなもの流行ってますよね。
私もその頃買ったのですが、結構厚みがあったので、何ヶ月か履いてやめてしまいましたが、出始めの商品だったからイマイチだったのかも。その頃のものよりはかなり性能も効果もアップしてるはず!
また、試してみたくなりました。
最近もテレビショッピングや通販でよく見かけます。
芸能人もみんな結構愛用しているんですね。
実際、むくみが無い時ってホントにびっくりするくらい細くなりますよね。
「全部むくみのせいだったんだー!!」と毎回実感します。
むくみを取る→リンパの流れがよくなる→基礎代謝がアップ→セルライトが消える→ダイエット成功!
につながるわけです。
要チェックです!

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【2007/03/15 11:19】 | むくみ解消法 | トラックバック(1) | コメント(0) |
ダイエットハーブティー効果

私は長年、便秘に効くと昔から言われているハーブをブレンドしたダイエットハーブティーなるものを飲み続けています。
かなりひどい便秘症で悩んでいましたが、これを飲むようになってからは、便秘薬のお世話になることもなくなりました。
それに、ダイエット後リバウンドすることもなく、今の体重を維持できているのもこのダイエットハーブティーのおかげだと思います。

二日に1回くらい、夜寝る前にこのハーブティーを飲んでいたのですが、こないだから昼食前の空腹時に飲む事にしました。
すると、ちゃんと夜に便が出てくれました。
すると、なんだか体調も良く、体重も1キロ減!!
なかなかこの1キロが減ってくれず、苦労していたんですが、意外とあっさり落ちてくれました。

なぜ減ったんでしょうか。

考えてみると、朝出た時には、昼食までにかなりお腹がすいてしまうので、間食してしまったり、お昼を食べ過ぎてしまったりということが多かったように思います。
でも、夜に便が出てくれると、お腹がすく頃には眠っているので、食べ過ぎないでも済むということかもしれません。

それに、便が出やすくなるように、夜は立ったまま何かするようにしていました。
座ってテレビをみているよりは、カロリーを消費できていたと思います。
寝ているよりは座った姿勢の方が、座った姿勢よりは立っている姿勢のほうが便が出やすくなるって知っていました?
よく便秘解消法として、お腹を「の」の字にマッサージすると良いと聞きますが、私は立って腰に手を当てたり、腰をさすったりすると効果があります。
便秘で悩んでいらっしゃる方は是非試してみてください。

これからも、この方法で続けてみようと思います。


ハーブ茶で便秘改善・美肌効果☆ナチュラルスイープアウト(不思議茶)

 

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【2007/03/12 17:24】 | 便秘解消法 | トラックバック(0) | コメント(0) |
元モデル早乙女唯が語るカリスマモデルスーパーダイエット!

ファッション誌のモデルさんもかなり細いですが、ショーのモデルさんってそれ以上に身長もありながら、みんな細いですよね。
それだけのスタイルを維持するためには、絶対秘密のダイエット法があるはずです。
でも、ショーのモデルさんたちは人並み以上に食べるそうです。
それなのに、なぜあんなに痩せているのでしょうか???

遂に元モデルの早乙女唯さんがその秘密のスーパーダイエット法を明かしてくれました!
その究極のダイエット法とは、しっかり食事を摂りながら、運動もしなくていいというもの!
あるダイエットの法則を知っていれば、食事制限も辛い運動もいらないのだそうです。

詳しくはコチラ
  ↓↓↓
【モデダイ】初公開! 元 ファッションモデル・早乙女 唯 が語る、カリスマモデルのスーパーダイエット


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【2007/03/10 21:31】 | ダイエット法 | トラックバック(0) | コメント(1) |
産後ダイエットって・・・

最近、芸能人で出産後太る人っていないですよね。
ちょっと前までは、「あらー、やっぱり子供を産むと太るのねー」って人をよくみかけましたが、今はまったくと言っていいほど・・・。
あの黒木瞳も出産後は今よりかなりふくよかだった記憶があります。
でも、芸能人だけではないかも。
そういえば、子供連れのママさんも太っている人はあまり見かけない、って言うか妊娠中から細い!!
日本人の体質が変わったということもあるかもしれませんが、みんな病院から太り過ぎないように注意されるようになって、更に産後にダイエットをしているんでしょうね。

私は妊娠中に11キロ太ってしまったのですが、出産すれば、赤ちゃんと羊水と胎盤の分ある程度は痩せるだろうとのんきにかまえていたら、大誤算!
産後に病院で体重計に乗ったら、1キロ程しか減っていませんでした(T_T)
母子同室で、ほとんど寝ずにヘロヘロになっているのに体重は増えていることにかなり疑問を感じましたが、結局入院生活って全く動いてないのに、食事はしっかり摂ってるし、お見舞いのお菓子なんかも食べちゃうしで、太ってしまったんでしょうね。
でも、産後におっぱいが出るようになってしばらくすると3キロくらい自然に痩せていきました。
でも、それからが全然痩せませんでした。
理由を考えてみると、夜中の授乳の時、あまりにもお腹がすくので、授乳しながら食べやすい、パンやバナナを食べているのが原因?と気付き、それを止めるとまた産後3ヶ月経ったころから少しずつ体重が落ちていきました。
振り返ってみると、いろいろ産後ダイエットしてみましたが、特にこれといって大成功したダイエット法ってないかもしれません。
結局、子育てに忙しくしていたら元の体重に戻っていたっていうかんじです。
結構、子供と一緒に離乳食を食べいたり、公園に遊びに行ったり、、、あと、産後に引越ししたのですが、その忙しさも産後ダイエットになっていたみたいです。
産後って、お腹も気になるけど、胸もパンパンに張って、なかなか普通の洋服では、目立って嫌でした。
早く普通サイズの洋服が着たい!という願望も強かったので、結構甘いものも我慢できたかな。
あんまり産後に食事制限すると、母乳にはよくなさそうなのでしませんでした。
産後はいろんな栄養素が不足がちになると思うので、産後ダイエットする時は、食事にくれぐれも気をつけてくださいね!

 

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【2007/03/07 11:53】 | 産後ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) |
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Author:てぃんさぐ
沖縄在住。
4歳の娘がいるぐ~たらママです。
あれもしたい!これもしたい!はいっぱいあるけど、なかなか第一歩が踏み出せない性格かな。
でも、まずは-3kg目指して、がんばります!!

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